Yann’s Full Intensive Training

BEGIN LEVELS

Level 1

Beginner

Level 2

Halfgevorderd

Level 3

Gevorderd

Level 4

Semi Trainer

Bij de YB-training zijn er verschillende certificaten te behalen. Je hebt de mogelijkheid om de YANN F.I.T. test te doorlopen om je vaardigheden te verbeteren. Het hoogst haalbare certificaat is instructeur level 7.

Specifiek trainen maakt je niet compleet in verschillende technieken. Met de Full Intensive Training leer je verschillende technieken te beheersen en te combineren.

Het lichaam moet in balans zijn. Train op kracht, uithoudingsvermogen en snelheid. Je leert op deze manier je lichaam beter kennen en te verbeteren.

TRAINER LEVELS

Level 5

gevorderd Trainer

Level 6

Assistent Instructeur

Level 7

Instructeur

Level 8

Hoofd/Oprichter Yann J.A.E. Bosch

FIT TEST MANNEN

JOGGEN OP TEMPO

Minimaal 12 / 15 minuten joggen

1 MINUUT PUSH-UPS

Aantal herhalingen Fysiek
15 / 20 Beginner
25 / 30 Gevorderd
35 / 40 Fit
45 of meer Top fit

1 MINUUT SIT-UPS

Aantal herhalingen Fysiek
25 / 30 Beginner
35 / 40 Gevorderd
40 / 45 Fit
45 of meer Top fit

1 MINUUT JUMP SQUATS

Aantal herhalingen Fysiek
20 / 25 Beginner
25 / 30 Gevorderd
30 / 35 Fit
35 of meer Top fit

PLANKEN

Maximaal 5 minuten

FIT TEST VROUWEN

JOGGEN OP TEMPO

Minimaal 10 / 12 minuten joggen

1 MINUUT PUSH-UPS

Aantal herhalingen Fysiek
10 / 15 Beginner
20 / 25 Gevorderd
30 / 35 Fit
40 of meer Top fit

1 MINUUT SIT-UPS

Aantal herhalingen Fysiek
20 / 25 Beginner
30 / 35 Gevorderd
35 / 40 Fit
40 of meer Top fit

1 MINUUT JUMP SQUATS

Aantal herhalingen Fysiek
10 / 15 Beginner
15 / 25 Gevorderd
25 / 30 Fit
30 of meer Top fit

PLANKEN

Maximaal 3 minuten